Akcija? Akcija!

Ste se kdaj lotili kakšne nove navade, aktivnosti, in ugotovili, kako lažje je, če imate ob sebi nekoga, ki vas spodbuja? Mogoče je to trener, mogoče nekdo, ki ima podobne cilje. V družbi je vsekakor vedno lažje.

Ravno zato so delavnice in vadbe odličen način za začetek ali ohranjanje dobrih navad. Ker se je veliko lažje lotiti vadbe, ko veš, da te tam čakajo nekdo, ki verjame vate, in dobra družba ostalih “so-mučenikov”, da je lažje stisnit zobe, tudi če je kdaj kakšna vaja malo težja.

Kdo lahko tebi pomaga sprejeti kakšno dobro odločitev zase?

Razgibaj telo

Glede na to, da nas ti dnevi kar vabijo ven: zagotovo ste že kdaj slišali kaj o “pogovornem tempu”, pa “zmerni” in “visoko intenzivni” vadbi … pa veste, kaj to pomeni? Pridružite se mi na kratkem sprehodu in prav hitro vam bo povsem jasno – in ne, ne rabite nobene posebne ure. Samo sebe.

Vabim vas, da ta teden v svoje dni vključite nekaj dejavnosti vsake intenzivnosti. Ali še boljše: kakšno minuto več kot po navadi.

Za orientacijo – Svetovna zdravstvena organizacija za ohranjanje zdravja priporoča vsaj 150 min zmerno intenzivne ali 75 minut visoko intenzivne (ali primerno kombinacijo obeh) telesne dejavnosti tedensko.

Razgibaj misli

Ob kateri dejavnosti pozabiš pogledati na telefon? Kako jo lahko vključiš v ta teden?

Na obzorju

Bi radi poskrbeli za svojo hrbtenico med vsakodnevnimi opravili in se prepričali, da varno izvajate vaje, ki so primerne za vas?

V soboto, 17. maja, vas vabim na delavnico Kako poskrbeti za zdravo hrbtenico.

Zmage

Najljubša vrsta zmage – tokrat od vadeče, ki je ta vikend uspešno premagala trail preizkušnjo:

“Še ful sem uživala dol! :)” In nato z nasmehom pove, kako fajn je bilo, ker je vedela, da njeno koleno drži, tako kot je treba. In da so šli kilometri po klancu navzdol kot za šalo.

To je to, za kar treniramo. Za (še lažje) užitke, takšne in drugačne 🙂

Želim ti čudovit teden!

Lepo bodi,

Nina

Pridruži se mi!

Hvala, da si si vzel/a čas za branje. Več tovrstnih idej direktno v tvoj e-poštni nabiralnik lahko dobiš tako, da se prijaviš na moje novičke. Vsak teden z vami delim praktične nasvete in misli s področja življenjskega sloga, vadbeno spodbudo za razgibano telo ter vprašanje za navdih in usmeritev na poti dobrih sprememb.

Se beremo!

P.S.: želiš kratke ideje, kako vzeti svoje zdravje in počutje v svoje roke? Sledi mi na Facebooku in Instagramu.