V., skupinska vadba

Zaradi bolečin v hrbtenici mi je ortoped že pred tremi leti svetoval operacijo. Ker sem ravno začela obiskovati telovadbo pri Nini, sem se odločila, da z operacijo še počakam, da bom videla kako pri mojih težavah pomaga telovadba.

Tudi prej sem že malo potelovadila, vendar je vodena vadba čisto nekaj drugega. Skupine so majhne, vse poteka pod nadzorom. To je zelo pomembno, saj tako veš, da vaje delaš pravilno. Pomembne so tudi vaje za moč in če jih pridno in pravilno delaš, počasi spoznaš, da res napreduješ. Prav tako so v naših letih pomembne vaje za ravnotežje, ker še prehitro lahko pride do kakšnega padca.

Na vadbi sem se naučila, kako varovati hrbtenico, kako pravilno dvigati bremena in še polno drugih koristnih stvari. Nikoli mi ni bilo niti za trenutek žal, da sem se za vadbo odločila. Tudi letos sem že začela …

T., individualna vadba

V srednješolskih in študentskih letih sem se kar nekaj ukvarjal s športom. Kasneje vse manj, sem pa precej hodil, predvsem v hribe. Po šestdesetem letu so se pojavile težave s koleni (obraba). Močno sem zmanjšal telesne aktivnosti, kar ni bilo dobro.
Po operaciji kolen in rehabilitaciji, sem uvidel, da bo potrebno nekaj spremeniti. Odločil sem se za obisk kineziološke ambulante. Tam sem opravil ustrezne teste, na podlagi katerih so mi pripravili in priporočili ustrezno vadbo. Odločitev je seveda bila na meni.
Zaradi rehabilitacije po operacijah sem tudi spoznal, kako pomembna je mišična moč za delovanje sklepov. Tako sem se še lažje odločil za vadbo pod vodstvom in nadzorom kineziologinje. Rezultati na moči in razgibanosti, so od testiranja pa do danes očitni. Še posebej je dobro, ker je vadba prilagojena zdravstvenemu stanju in starosti, zato je še toliko bolj pomembno, da poteka pod strokovnim vodstvom.
Z vadbo bom nadaljeval, iskreno pa jo priporočam tudi vsem, ki bi želeli utrditi ali izboljšati svoje fizične zmogljivosti. Pa še to zapišem, da sem z obiskom ambulante kar malo odlašal, zato želim drugim, da te napake ne bi napravili.