Prvi julij je tu in z njim tudi začetek dveh poletnih mesecev, ko nas je večina tako ali drugače malce več na “off”. Dnevi so daljši in odlični, da jih izkoristimo za več gibanja, raziskovanje in uživanja na prostem.

Pred leti sem zasledila idejo “summer hard”, ki sem jo z lahkoto posvojila. Po naše bi lahko temu rekli kar “poletje na polno”.

Bistvo? Da vzameš poletje in ga narediš za svojega. Preizkusiš kaj novega. Ustvariš spomine. Se ustaviš in resnično začutiš življenje. Tako na zadnji dan poletja – pa naj bo to v avgustu ali v septembru – lahko pogledaš nazaj in si rečeš, ej, tole poletje je bilo pa res super.

Ker, roko na srce, naslednje poletje ne bo enako. Vsako je malo posebno in imamo jih omejeno število … zakaj jih ne bi izkoristili – na polno?

Kako?

Izkoristi dolge dni. Kdaj si zadnje pogledala sončni vzhod ali sončni zahod? Uživaj v pisanih barvah poletnega sveta okrog sebe; prisluhni šumenju morja ali krošenj nad sabo, pusti vetru, da ti razmrši poletno frizuro, in poišči kakšen razgled, ki ga kar ne moreš zapustiti. Reci “ja” kakšni priložnosti, ki te mika, pa je morda malce izven tvoje cone udobja, in začuti, kako dober občutek je, ko vidiš, da zmoreš. Če ti ne uspe čisto tako, kot si si zamislil/a, se malo nasmehni. Imaš pač eno prigodo več – važno, da se imaš fajn. Pojej tisto lubenico na tleh na pikniku, tudi če se malo pocedi, in skoči v vodo, tudi če je malo mrzla. Naredi kakšno fotko. Ustavi se in začuti svet okrog sebe.

Kako dober občutek je, ko izberemo (več)  stvari, ki nas delajo žive!

Razgibaj telo

Žongliranje je odlična vaja za popestritev poletne vadbe – spodbuja koordinacijo in omogoči, da hkrati poskrbimo tako za misli, kot tudi za telo. Za začetek začnimo z nekoliko lažjo različico.

Vzemi dve žogici, dva para nogavic ali kašen drug podoben pripomoček in – akcija!

Sprejmi izziv: začni z eno, nadaljuj z dvema, nato lahko tudi s tremi. In vmes? Nasmeh na usta in uživaj v odkrivanju (in preseganju) svojih meja 🙂

Razgibaj misli

Kaj ti tvoje telo omogoča, da počneš? Za kaj si mu lahko hvaležen/hvaležna? Za kaj bi mu lahko bil/a hvaležen/a, če bi želel/a biti?

Na obzorju

Jeseni pričenjamo z novo sezono terapevtskih vadb.

Gre za 6-mesečni sklop vodenih individualiziranih vadb v manjših skupinah, ki so namenjene predvsem začetnikom na področju vadbe. To niso le vadbe; obenem je to tudi “tečaj”, kjer spoznate sebi primerne vaje, se naučite pravilne izvedbe in spoznate ljudi z istimi cilji. Predstavljajo prvo stopničko v svet vadbe in so vaša odskočna deska k bolj “fit” verziji samega sebe.

Vse, ki vas zanima udeležba, vabim, da se prijavite na čakalni seznam – tako boste prvi obveščeni o začetku vadb.

Zmage

Na našo zadnjo junijsko vadbo pride mama s svojima dvema otrokoma. Pravi, “mi je (sin) rekel, da bi šel rad z mano telovadit … potem je pa še (hčer) prosila, če lahko gre tudi ona zraven.”

In smo oddelali, tokrat s podmladkom!

Včasih niti ne opazimo, kako pomemben vpliv imajo lahko naše (na prvi pogled mogoče majhne) odločitve na ljudi okrog nas. Kakšen dober vzor je ta mama za svoje otroke!

Želim ti čudovit teden!

Lepo bodi,

Nina

Pridruži se mi!

Hvala, da si si vzel/a čas za branje. Več tovrstnih idej direktno v tvoj e-poštni nabiralnik lahko dobiš tako, da se prijaviš na moje novičke. Vsak teden z vami delim praktične nasvete in misli s področja življenjskega sloga, vadbeno spodbudo za razgibano telo ter vprašanje za navdih in usmeritev na poti dobrih sprememb.

Se beremo!

P.S.: želiš kratke ideje, kako vzeti svoje zdravje in počutje v svoje roke? Sledi mi na Facebooku in Instagramu.