Akcija? Akcija!

Ste se že kdaj vprašali, zakaj je gibanje tisto, ki nas včasih najprej postavi nazaj na noge – tudi takrat, ko se zdi, da nič ne gre po planu?

Takrat pogosto ne gre za število ponovitev. Ne gre za to, koliko kalorij porabiš.
Gre za tisti občutek, ko narediš nekaj zase, pa čeprav samo za nekaj minut.

Zato današnji nasvet ni nič revolucionarnega – a včasih ravno to najbolj pomaga:

Ta teden si vsak dan vzemi 5 minut in se razgibaj. Ni važno kako. Samo začni.
Lahko je sprehod v naravi. Lahko par razteznih vaj. Lahko par vaj za moč ali en plesni komad v kuhinji.

In ko enkrat začneš … kdo ve, včasih se zgodi, da je kar težko nehat. Uživaj 🙂

Razgibaj telo

Sklece so včasih tista malo “osovražena” vaja … kaj pa, če bi vedeli, kako si jih prilagoditi tako, da so ravno prave za vas?

Naj bo to današnji izziv: poiščite steno, polico, mizo, stol, pručko …, ki vam pomaga, da lahko naredite pravilnih 8 do 15 ponovitev. Zadnje naj bodo že kar težke – tako, da bi lahko naredili še kakšno ponovitev ali dve, ne pa prav veliko več.

Predlog: ponovite 3-krat z vmesno minuto odmora, ki jo lahko zapolnite tudi z vajo za moč nog – na primer s počepi ali izpadnimi koraki. Evo, mini trening narejen!

Razgibaj misli

V kakšnem gibanju, dejavnosti si kot otrok res užival/a? Kdaj si to nazadnje počel/a? Kako lahko več tega vključiš v svoje življenje?

Zmage

Zakaj je “švicati” v skupini fajn?

“Prav to sem potrebovala, izjemno sem hvaležna, po vadbi sem se počutila bolje z več energije in predihana, top. Spoznala sem tudi nove prijatelje, ki so se potili z mano.”

Želim ti čudovit teden!

Lepo bodi,

Nina

Pridruži se mi!

Hvala, da si si vzel/a čas za branje. Več tovrstnih idej direktno v tvoj e-poštni nabiralnik lahko dobiš tako, da se prijaviš na moje novičke. Vsak teden z vami delim praktične nasvete in misli s področja življenjskega sloga, vadbeno spodbudo za razgibano telo ter vprašanje za navdih in usmeritev na poti dobrih sprememb.

Se beremo!

P.S.: želiš kratke ideje, kako vzeti svoje zdravje in počutje v svoje roke? Sledi mi na Facebooku in Instagramu.