Akcija? Akcija!

Lepi in vse daljši pomladni dnevi so idealni za vadbo na prostem. Katera dejavnost te kar sama povleče na svež zrak? Kako jo lahko v tem tednu vključiš v svoje dni? Morda lahko s seboj povabiš še koga za družbo – obenem pa tudi njega/njo spodbudiš k aktivnosti … dvojna zmaga!

Razgibaj telo

Začnimo s klasiko: počepi. Veš, kako jih lahko prilagodiš, da so ravno prave težavnosti zate? Poglej tukaj.

Predlagam: izberi težavnost, pri kateri lahko narediš 10 do 15 počepov, s tem da imaš na koncu rezerve še za cca. 2 ponovitvi, ne pa veliko več. Ponovi 2 do 4-krat z vmesno minuto odmora. Uživaj v občutku, da si ravno naredil/a nekaj odličnega za svoje mišice nog!

Razgibaj misli

Če bi se jutri zjutraj zbudil/a in bi lahko popolnoma enostavno spremenil/a eno navado, eno vedenje v svojem življenju; kaj bi izbral/a?

Na obzorju

V maju 2025 s fizioterapevtko Nejo Istenič pripravljava delavnico Misija (ne)mogoče: zdrava hrbtenica. Po koncu delavnice bo to samo še misija mogoče – brez ugibanja in s strokovnimi nasveti. Več informacij najdeš na spletni strani.

Zmage

Tokrat naj začnem s svojo zmago – s tem, da sem uspela (končno! 🙂 )sestaviti koncept novičk, ki mi je všeč. Upam, da bo všeč tudi vam in predvsem, da boste s pomočjo kakšnega nasveta, sporočila ali vprašanja našli dodaten navdih, da se še lažje premaknete v pravo smer. V prihodnje pa želim, da bo ta del poln vaših zmag – za navdih, spodbudo, pohvalo … Se jih že veselim!

Želim ti čudovit teden!

Lepo bodi,

Nina

Pridruži se mi!

Hvala, da si si vzel/a čas za branje. Več tovrstnih idej direktno v tvoj e-poštni nabiralnik lahko dobiš tako, da se prijaviš na moje novičke. Vsak teden z vami delim praktične nasvete in misli s področja življenjskega sloga, vadbeno spodbudo za razgibano telo ter vprašanje za navdih in usmeritev na poti dobrih sprememb.

Se beremo!

P.S.: želiš kratke ideje, kako vzeti svoje zdravje in počutje v svoje roke? Sledi mi na Facebooku in Instagramu.