Kakšna intenzivnost hoje, teka, kolesarjenja, hribolazenja … je tista, prava zate?

Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) naj bi odrasli tedensko opravili vsaj 150–300 minut zmerno intenzivne ali 75–150 minut visoko intenzivne aerobne dejavnosti (ali kombinacijo obeh).

Lepo in prav, dokler ne ostanemo le pri vprašanjih in številkah.

Današnji izziv pomaga te številke prevesti v občutek: brez pametnih ur, aplikacij ali merilcev.

Samo po tem, kako dihaš, kako se počutiš in ali še lahko normalno govoriš … ali pa pogovor raje malo počaka. 😉

In ker je teorijo najbolje kar takoj preizkusiti v praksi, ti ostane le še to:

obuj čevlje, zapni bundo in preveri na lastni koži. 🌬️