Vadba za vse.

Varno, strokovno in v majhnih skupinah – za vse, ki se želite spet počutiti močni in zmogljivi.

Fizioterapija ali “vadba na recept” se enkrat konča. Vodene vadbe so lahko preveč masovne. Na naših terapevtskih vadbah vadimo v manjših skupinah, z individualnimi prilagoditvami in stalnim strokovnim nadzorom.

Terapevtske vadbe predstavljajo 6-mesečni sklop vodenih individualiziranih vadb v manjših skupinah, ki so namenjene predvsem začetnikom na področju vadbe.

To niso le vadbe; obenem je to tudi “tečaj”, kjer se naučite pravilne izvedbe vaj in spoznate ljudi z istimi cilji. Naš cilj je, da so vaša odskočna deska k bolj “fit” verziji samega sebe.

Z novo sezono vadb pričnemo jeseni 2025.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Na kratko opiši, kaj je tvoj cilj in kako ti lahko pomagam do rezultatov.
Checkboxes
S potrditivjo ste seznanjeni in se strinjate, da bodo vaši podatki obdelovani z namenom odgovora na vaše vprašanje ter prejemanja občasnih informacij o naši ponudbi (e-novice). Od prejemanja dodatnih informacij se lahko kadarkoli odjavite. Podatke obdelujemo skladno s pogoji zasebnosti. (vitalajf.si/pogoji-zasebnosti)

Termini:

  • terapevtske vadbe – 1. skupina: Žiri, ponedeljek ob 18.00, sreda ob 19.00 (polna skupina)
  • terapevtske vadbe – 2. skupina: Žiri, ponedeljek ob 19.00, sreda ob 18.00
  • terapevtske vadbe – Zmigaj se do vadbe: Žiri, ponedeljek ob 17.00, sreda ob 16.00 (polna skupina)
  • terapevtske vadbe – hrbtenica: Žiri, ponedeljek ob 16.00, sreda ob 17.00
  • vadbe Zmigaj se do vadbe: Ljubljana, sreda in petek bo 6.00 (polna skupina)
  • vodena vadba – Ljubljana Vič: torek ob 18.30

V VitaLajf verjamemo, da naj bosta gibanje in skrb za zdravje dostopna vsakomur. Vemo pa tudi, da nismo vsi v enakem položaju – nekomu je 10 € veliko, drugemu pa drobiž. Zato uvajamo “podaj naprej” cenik, kjer si lahko vsak izbere možnost, ki mu najbolj ustreza.

Mogoče danes ti lahko “podaš naprej” in narediš nekaj dobrega na nekoga drugega; nekoč pa bo v drugi situaciji nekdo drug to naredil zate.

Mesečna karta

osnovna cena

€45
Rezerviraj svoje mesto
  • vadba 2-krat tedensko v zaprti skupini
  • mesečno plačilo

Sezonska karta

osnovna cena

€257
Rezerviraj svoje mesto
  • vadba 2-krat tedensko v zaprti skupini
  • 6 mesecev (november-maj)

Podaj naprej

cenik

€...
Podaj naprej cenik
  • Preveri možnosti za dostopno ceno
  • ali postani podpornik in “podaj naprej”

KOMU SO NAMENJENE terapevtske vadbe?

– vsem, ki so začetniki na področju vadb,
– tistim z nižjo telesno zmogljivostjo, ki se jim vadbe v lokalnem okolju zdijo prezahtevne,
– tistim z omejitvami zaradi poškodb ali kroničnih bolezni,
– tistim, ki želijo narediti prve korake proti bolj zdravem in dejavnem življenjskem slogu, pa niso prepričani, kako in kje začeti,
– tistim, ki želijo iz zgoraj navedenih razlogov vaditi pod strokovnim vodstvom strokovnjakov s področja medicine in kineziologije.

Skozi celoten proces vas vodimo pod strokovnim vodstvom.

Vadbe sestavlja:
– zdravniško mnenje o morebitnih omejitvah za vadbo,
– meritve telesne zmogljivosti (ŽIRfit) in telesne sestave pred in po koncu vadb, da vidite svoj napredek,
– 6-mesečni sklop vadb v vam primerni skupini,
– po želji analizo vašega življenjskega sloga ter predavanja in delavnice s področja prehrane, stresa, spanja, navad …

Vadbo prilagodimo vašim zmogljivostim in vas naučimo varne, pravilne izvedbe.

Morda “športanje” ni vaša stvar in vse vadbe izgledajo prezahtevne?

Naš cilj je, da po koncu vadbene sezone veste, kako izvajati osnovne vaje in kako jih prilagoditi svoji zmogljivosti. Tako ste pripravljeni, da z vadbo nadaljujete samostojno ali se pridružite kateri izmed vadb v lokalnem okolju.

Celostno pristopimo k življenjskemu slogu.

Kako pa kaj …

… navade?

… prehrana?

… spanje?

… stres?

Ker se zavedamo pomena celostnega pristopa in zdravega življenjskega sloga, vam pomagamo, da korak za korakom izboljšate tudi preostala področja, ne samo gibanja.

Vadite v skupini sebi podobnih.

Vadbe potekajo v zaprti skupini vadečih s podobno zmogljivostjo in cilji.

Tako ni treba, da vas skrbi, da bodo vsi “boljši” od vas – tu smo vsi na podobnem izhodišču in s podobnimi cilji. Da vadbo za vadbo postanemo boljši!

V dobri družbi je vsak začetek lažji.

Je to zame, če …

… sem začetnik na področju vadb?

… trenutno res nisem fit?

… se mi zdijo vse vadbe prezahtevne?

… imam kronične bolezni ali poškodbe, ki me omejujejo pri vadbi?

DA!

Je to zame, če …

… sem relativno fit, pa bi preizkusil še kakšno drugačno vadbo?

… imam dobro “zalogo” športnih znanj?

… nimam omejitev za vadbo?

Predlagamo, da “pocukate za rokav” lokalna športna društva. Zagotovo imajo vadbo za vas!

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Na kratko opiši, kaj je tvoj cilj in kako ti lahko pomagam do rezultatov.
Checkboxes
S potrditivjo ste seznanjeni in se strinjate, da bodo vaši podatki obdelovani z namenom odgovora na vaše vprašanje ter prejemanja občasnih informacij o naši ponudbi (e-novice). Od prejemanja dodatnih informacij se lahko kadarkoli odjavite. Podatke obdelujemo skladno s pogoji zasebnosti. (vitalajf.si/pogoji-zasebnosti)

Terapevtske vadbe potekajo v sodelovanju z Arcus Medici in ŠD Tabor Žiri.

Projekt Zmigaj se do vadbe se izvaja na podlagi Operativnega programa za izvajanje evropske kohezijske politike v obdobju 2021–2027. Sofinancirata ga Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus (ESS+) ter Republika Slovenija, Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport (MGTŠ).